👶 أربع سنوات
🧩 الحركي الكبير
١٠ دقائق
🐸
تمرين الضفدع والأرنب
نشاط حركي ممتع يُعلّم الطفل القفز بطريقتين مختلفتين — قفزة الضفدع (للأسفل والأمام) وقفزة الأرنب (للأمام) — مما يُنمّي قوة الأرجل والتنسيق.
🎯

مجال النشاط

الحركي الكبير
يندرج هذا النشاط ضمن مجال الحركي الكبير وهو من أهم مجالات النمو في هذه المرحلة.

📋

وصف النشاط

نشاط حركي ممتع يُعلّم الطفل القفز بطريقتين مختلفتين — قفزة الضفدع (للأسفل والأمام) وقفزة الأرنب (للأمام) — مما يُنمّي قوة الأرجل والتنسيق.

🌟

أهداف النشاط

  • تطوير قوة عضلات الأرجل والأوتار
  • تنمية التنسيق بين الأطراف في القفز
  • تعزيز التوازن عند الهبوط
  • بناء مهارة الانطلاق والهبوط الآمن
📝

خطوات النشاط

1
قفزة الضفدع

اجلسي قرفصاء وانطلقي للأمام بقفزة: "مثل الضفدع!"

2
قفزة الأرنب

قفز بالقدمين معاً للأمام مع يدين مرفوعتين.

3
التناوب

"ضفدع — أرنب — ضفدع — أرنب!" بالتناوب.

4
مسابقة المسافة

"كم قفزة تحتاج لتصل للخط؟" قيسا معاً.

5
القصة الحركية

احكي: "الضفدع يبحث عن بحيرة..." وهو يقفز مع القصة.

🛠️

الأدوات والمستلزمات

🏟️مساحة مفتوحة بدون أثاث
🟡خطوط أو دوائر على الأرض للهدف

💡 نصيحة للأم

الربط بالحيوانات يُحوّل تمريناً مرهقاً إلى مغامرة خيالية. الطفل يقفز أكثر حين يظن أنه ضفدع.

⚠️

السلامة أولاً: تأكدي من أرضية غير زلقة. لا تقفزي على الأسطح الصلبة بدون تعليم الهبوط الصحيح على النعل لا الكعب.